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갑상선 결절 원인 및 증상 크기에 따라 어떻게 해야 할까? 갑상선은 목 앞쪽의 중앙 아래 부분에 위치하며 우리 몸에서 가장 큰 호르몬을 분비하는 기관입니다. 갑상선에서 생성되고 분비되는 갑상선 호르몬은 심장, 근육, 뼈, 간, 뇌를 포함한 모든 기관의 발달과 성장에 필수적입니다. 또한 모든 장기를 구성하는 기본 단위인 세포의 에너지 대사를 조절하는 역할을 합니다. 갑상샘 결절은 갑상샘 세포의 과증식으로 인해 조직의 일부에 덩어리가 생기는 것으로, 초음파 검사가 보편화되면서 발견 빈도가 증가하고 있습니다. 또한 연령이 증가함에 따라 발병률이 증가하며 일반적으로 남성보다 여성이 3~4배 더 발병률이 높습니다. 우리 몸의 중요한 호르몬 분비 기관인 갑상선에 생기는 질환인 갑상선 결절의 증상과 진단, 치료에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 결절 원인 갑상선 결절의 원인은 ..
염증을 줄이는 음식 8가지 이걸로 대처하자 이번 주제로는 염증을 줄이는 음식 8가지에 대해서 알려드리겠습니다.염증은 우리 몸의 생물학적 조직이 어떤 이유로든 손상을 입었을 때 인체 내부에서 일어나는 방어적인 반응입니다. 즉, 면역 반응의 일환으로 백혈구가 우리 몸을 보호하기 위해 활동합니다. 그러나 과잉은 많은 문제를 야기합니다. 상황은 주로 급성과 만성으로 분류됩니다. 바이러스나 세균이 체내에 들어오면 일시적으로 급성 염증이 발생합니다. 그러나 염증이 장기간 축적되어 만성 염증이 되면 각종 질병을 유발합니다. 체내 염증을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활 습관과 운동뿐만 아니라 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 몸에 나쁜 활성산소를 조절하고 만성 염증을 예방하는 항산화 영양소가 풍부한 야채와 과일을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 염증을 줄일 수 있..
불면증에 좋은 음식 TOP7 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저 역시도 한때 불면증으로 굉장히 고생했던적이 있습니다. 그래서 별의 별 방법들도 알아보고 했었죠. 돌발성 불면증이나 만성 불면증에 도움이 되는 음식이 있습니다. 밤에 잠을 잘 수 없으면 다음날 컨디션이 좋지 않아 에너지를 보충하기 위해 탐식에 빠질 위험이 있습니다. 연구에 따르면 잠이 부족하면 고칼로리 음식에 집착하게 됩니다. 당이 땡긴다 라고 말하는게 이러한 이유로 오기도 합니다. 이처럼 고칼로리 음식에 속으면 배가 불러 다시 잠들기 힘든 악순환에 빠지게 됩니다. 이러한 불행한 일을 피하기 위해서는 수면을 유발할 수 있는 적절한 식단이 필요합니다. 1. 아몬드 아몬드에는 근육 긴장 완화에 도움이 되는 마그네슘이 포함되어 있습니다. 땅콩과 캐슈..
쾌변에 좋은 음식 4가지 정리 오늘은 쾌변에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 많은 사람들이 식이 요법, 불균형한 식습관, 운동 부족, 노년기 등 다양한 이유로 변비로 고통 받고 있습니다. 변비가 지속되면 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 면역력도 저하될 수 있습니다. 약 없이 변비 없애는 방법을 알아보고 계실텐데요. 바로 먹으면 화장실에 가라고 경고하는 음식이 있습니다. 장 운동을 촉진하고 장기간의 변비로 숨이 막힐 때 일시적으로 해결할 수 있는 음식을 살펴보겠습니다. 1. 푸룬 말린 자두인 푸룬에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비 개선에 도움이 됩니다. 푸룬 100g에는 사과보다 3배 많은 식이섬유가 약 7g 들어 있습니다. 식이섬유가 대장에 들어가면 물, 이온과 결합하여 변을 부드럽게 합니다. 또한 대변의 양을 증가시킵니다. ..
요즘 차트가 심상치 않다 개인적으로는 요즘 비트코인 차트가 그렇게 이뻐보이진 않는다. 힘있게 뚫어야 하는 자리에서 그렇게 시원하게 뚫지 못했고 반대로 확 내려가야 하는 지점에서도 비실비실하게 지켜주고 있는 모습을 보이고 있기 때문이다. 혹시라도 지금 들어갈 자리를 찾는 사람이 있다면 조금이라도 관망을 더 해도 되지 않을까 생각되는 모습이다.
국민연금 수령나이 추가납부 방법 알아보기 국민연금 수령나이 추가납부 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 요즘에는 젊은 세대도 굉장히 많은 관심을 가지고 있는것이 노후준비가 아닌가 생각되어집니다. 노후라는것은 저 역시도 굉장히 관심을 가지고 있고 뉴스에서는 지금 현재 노동을 하고 있는 세대 즉 20~40대들은 훗날 국민연금을 받을수 없는 지경까지 왔다고 말하고 있습니다. 하지만 언제나 그렇듯이 국가는 해결책을 내놓지 않을까 생각되어집니다. 그리고 그것이 지급되지 않는다면 국민들이 다 들고 일어날것이 분명하기 때문이죠. 국민연금이란? 먼저 국민연금이 무엇인지 부터 알고 가야 할것 같습니다. 국민연금이라는것은 국가에서 만든것으로 일정금액을 받고 이를 재원으로 노령으로 인하여 근로소득 상실을 보전하기 위해서 노령연금, 주소득자의 사망..
선택약정 할인제도 25% 연장 12개월 24개월 총정리 선택약정 할인제도 25% 연장 12개월 24개월에 대해서 이야기를 해보고자 합니다. 저 역시도 노트10 플러스를 사용중인데 2년전에 이맘때쯤 구입을 했었고 이제 기기 값 다 갚았으니까 12개월이랑 24개월 있는데 이중에서 선택하고 요금 할인을 받아라고 문자가 와서 찾아봤습니다. 처음에는 이게 뭐야? 괜히 했다가 손해 보는게 아닌가? 라는 생각도 들어서 이렇게 조사 하게 되었습니다. 선택약정 할인제도 25%란? 보통 휴대폰을 2년정도 썼다고 하면 대부분이 교체 시기가 다가왔다고 느낄겁니다. 그래서 그쯤되면 전부 휴대폰을 교체 하게 되고 이러한 혜택을 못받은 분들도 많았을텐데요. 그이유를 말씀드리면 선택약정 할인은 단말기 구입시 지원금으 받지 않는 사용자가 가입을 할 수 있는 혜택입니다. 즉 휴대폰을 또 변..
코로나확진자 동선 겹치면 검사 받아야 할까 코로나확진자 동선 겹치면 검사를 꼭 받아야 할까? 이러한 의문이 들어서 이번 포스팅을 진행하게 되었습니다. 실질적으로 지금 현재 사회가 코로나로 모든것이 조심스럽게 되었습니다. 그만큼 역학 조사의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 할수 있습니다. 코로나 확산을 최소화 하기 위해서 국가는 확진자와 동선이 겹치게 되면 알려주게 되어있습니다. 그렇다면 보건소에서는 어떻게 말하고 있는지 한번 보죠. 코로나 확진자 동선 겹치면? 1. 확진자와 같은 공간에 있었으면 검사 받아야 할까? 확진자와 아무리 같은 공간에 머물렀다고 하더라도 감염위험도에 따라서 자가 격리나 검체 검사 대상자에서 제외된다고 보시면 됩니다. 식당에서 확진자가 나왔다고 가정을 하면 해당 확진자의 이동반경으로 부터 1~2m 이상 떨어진곳에서..
서민갑부 중국집 배달로 연매출 100억 달성 서민갑부 중국집 배달로 연매출 100억을 달성했다라는 이야기가 있어서 이렇게 들고왔습니다. 서민갑부에 나올정도면 아무래도 서민이였다가 많은 돈을 벌게 되신분들이 나오시게 되는데요. 이번 사연은 좀 특별하다고 생각했습니다. 공부만 하다가 중국집 사장님이 되었다고 하는데요. 한번 알아보시죠. 서민갑부 중국집 배달집 연매출 100억 오늘 17일에 방송 되었던 서민갑부는 17년간 고시공부만 하다가 배달 전문 중국집으로 연매출 100억대를 성공한 유정우씨의 이야기 입니다. 처음에 이분이 장사할떄는 달걀프라이도 다 태워 먹었다고 하는데요. 더군다나 요식업 중에서도 굉장히 성공하기 어렵다고 알려져 있는 중국집을 마흔이 넘은 나이에 도전했고 그걸 또 성공으로 이어지게 했던 이야기 입니다. 처음에는 당연히 중국집이니까 ..
박하선 남동생 사망이유 전참시 애도물결 박하선 남동생 사망이유와 전참시에 나와서 얘기 했었던 이야기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 박하선 배우는 남편이 류수영으로 유명합니다. 류수영씨의 경우에는 편스토랑에 나와서 대단한 음식 솜씨를 내며 많은 이들로 하여금 놀라움을 자아냈었는데요. 그렇다면 전참시에서는 어떠한 사실을 밝혔는지 한번 보죠. 박하선 남동생 박하선씨의 남동생의 경우에는 재작년에 하늘나라로 갔다고 고백했습니다. 박하선씨는 사진전을 감상하기 위해서 갤러리를 자주 들리는 모습을 볼수가 있었습니다. 박하선씨는 방명록을 발견하고 여기에 온적이 있으며 그당시에도 남동생의 이름을 적었다고 고백했습니다. 동생 이름을 스면 아직 살아있는것 같다라며 동생 이름을 쓰면 당황하기도 한다고 말했습니다. 이런 이야기를 할떄 주변에서 조심스러워하는데 사람이..

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