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생활정보

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철분 부족 증상 및 철분 음식 살펴보기 설명서 철분은 우리 몸의 모든 세포에서 발견되는 필수 미네랄입니다. 그것은 혈액 세포에 필수적인 헤모글로빈을 만드는 데 사용됩니다. 이 영양소는 신진대사에 필수적이며 헤모글로빈과 미오글로빈 생성에 필요합니다. 철분은 몸 구석구석에 산소를 운반하고 근육을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 체내에 저장되어 신체 기능에 이상이 있을 때 사용하므로 철분 결핍 증상이 발생하지 않아야 합니다. 철분 부족 증상 철분 결핍은 특히 여성에게 흔한 문제입니다. 이를 예방하는 가장 좋은 방법은 시금치, 붉은 고기, 콩과 같은 철분 함유 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 것입니다. 만약에 이미 철분 결핍 상태인 경우 철분 보충제를 복용하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발할 뿐만 아니..
입냄새 제거 및 방법 TOP4 고통 끝내기 많은 사람들이 직면하는 문제 중 하나인 입냄새는 건강의 신호이기도 합니다. 양치질을 해도 입냄새가 사라지지 않는다면 잇몸 염증, 충치, 당뇨병, 신장병 등 신체적인 문제가 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 신체적 문제 없이 입냄새가 지속된다면 입냄새법으로 입냄새를 제거하도록 노력해야 합니다. 입냄새 제거 및 방법 TOP4 1. 입냄새에 좋은 음식 먹기 입냄새를 제거할 수 있는 음식을 섭취하면 입냄새를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차와 같은 찬 성질을 가지고 있어 위장에 열을 내리는 음식, 생강처럼 입냄새를 예방하는 음식, 사과와 같이 입냄새를 예방하는 폴리페놀이 많이 함유된 음식을 섭취할 수 있습니다. 또한 박하, 파, 미역, 다시마, 파인애플 등을 섭취하면 입냄새 제거에 도움이 됩니다. 반대..
지자체 지원금 긴급생활안정 지원금 지역 및 지원 내용 안녕하세요 오늘은 지자체 지원금 긴급생활안정 지원금 지역 및 지원에 대해서 알려드리겠습니다. 새롭게 발표된 지자체 지원금을 지급한 지역들에 대해 정보들로 모았으니 확인해보세요. 1인당 10만 원에서 15만 원을 전 시민에게 긴급생활안정지원금을 지급한 지역도 있고 생활안정지원금을 최종 의결해 다음 달부터 지급한다고 발표한 지역도 있습니다. 어떤 지역들이 추가로 지급되는지 한번 알아보겠습니다. 강릉시 가장 먼저 새롭게 추가로 지원금을 지급하는 강릉시입니다. 강원 강릉시가 다음 달 3월 2일부터 긴급생활안정지원금 1인당 15만 원을 순차적으로 지급한다고 밝혔습니다. 강원 강릉시의회는 제4차 강릉시의 긴급생활안전지원금을 담은 2022년도 제1회 추가경정예산안을 가결 처리했습니다. 이번 긴급 생활안전지원금 추경 ..
모바일 운전면허증 발급 신청방법 및 주의사항 오늘은 모바일 운전면허증 발급 신청방법 및 주의사항에 대해서 알려드리겠습니다. 편의점이나 호프집에서 신분증을 보여달라고 하면 성인이라는 것만 확인하면 되는데 주민등록번호 전체하고 집 주소까지 모두 보여주게 되면서 개인 정보가 노출돼서 신경 쓰인 경험이 있으신가요? 요즘에는 어딘가 회원 가입을 할 때 신분증을 사진으로 촬영해서 제출하는 경우도 있습니다. 하지만 이런 걱정 없이 성인 여부만 확인할 수 있고 신분증을 촬영하거나 정보를 일일이 입력할 필요가 없는 모바일 신분증 발급이 가능합니다. 요즘에는 신용카드도 스마트폰에 넣어서 사용하는 분들이 많아지고 이런 간편 서비스들이 확대되고 있는데요. 이제 신분증까지 스마트폰에 넣으면 정말 지갑 없이 스마트폰 하나만 가지고 다닐 수 있을 것 같습니다. 아직 시범 기..
버섯 종류에 따른 효능 살펴보기 안녕하세요. 오늘은 건강에 좋은 버섯에 대해 알아보려고 하는데요, 버섯의 종류는 다양하지만 오늘은 특유의 향 때문에 호불호가 갈리지만 건강에는 좋은 표고버섯, 중국요리나 잡채에 자주 보이는 목이버섯, 자연산 송이버섯의 대용품 새송이버섯의 효능, 보관방법, 부작용에 대해 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 표고버섯 10대 항암식품인 표고버섯은 우리 주위에서 흔하게 볼 수 있는 버섯중 하나로 가을이 제철이며 볶음, 부침, 구이를 하거나 국에 넣는 등 여러 가지 요리의 식재료가 됩니다. 특유의 향과 식감이 매력적인 식재료로써 채식을 하는 사람들은 육류 대신 쫄깃한 식감의 표고버섯을 드시는 분들이 많습니다. 표고버섯의 보관방법은 냉장고 보관이 5일정도 가능한데 장기간 보관할 경우 소분하여 냉동실에 넣거나 말려서 보관해도..
의료급여 본인부담 보상금 지원대상 및 지원내용 살펴보기 이번에 설명드릴 내용으로는 의료급여 본인부담 보상금 지원대상 및 지원내용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘에 기초생활수급자분들이 받을수 있는 혜택중에 하나라고 보시면 됩니다. 나라에서 지원하는 정책이며 병원비로 많이 부담스러웠던 분들은 이걸 이용하면 50%를 보상 받을 수 있습니다. 의료급여 본인부담 보상금 지원대상 의료 급여 수급권자 중에서 급여대상 본인부담금이 일정한 금액을 초과한 수급권자에게 지원이 됩니다. 비급여항목은 지원대상이 아니라고 하니 참고하세요. 의료급여 본인부담 보상금 지원내용 본인부담금이 매 30일간 일정금액(1종 2만원, 2종 20만원)을 초과한 경우에 초과금액의 50%를 돌려줍니다. 노인틀니, 치과임플란트, 선별급여, 상급종합병원,한방병원 이상 의료기관 상급병실료(2~3인실) ..
다한증 원인 및 증상 그리고 치료까지 살펴보기 오늘은 다한증 원인 및 증상 그리고 치료까지 살펴보도록 하겠습니다. 다한증의 경우는 많은 땀이 피부에서 비정상적으로 배출되어 스트레스를 유발하는 다한증은 일상생활에 지장을 줍니다. 한국에서는 종종 악수를 자주 하게 됩니다. 하지만 다한증이 손에 있는 경우에는 악수를 피할수 밖에 없는데요. 연예인들 중에서도 다한증이 있는 사람을 종종 볼수 있습니다. 그래서 하이파이브나 화이팅을 하는 경우에도 남 손 위에 자신의 손을 올리거나 악수를 하는것이 싫어서 피하는 경우를 종종 봤습니다. 사회생활에 불편함을 주는 질병 다한증에 대해 알아보겠습니다. 다한증이란 다한증은 체온을 조절하는 과정에서 과도한 열이나 정서적 자극에 반응하여 과도한 발한이 발생하는 질병입니다. 체온이 정상 상승하면 땀샘이 자극되어 피부에 땀이 분..
갑상선 결절 원인 및 증상 크기에 따라 어떻게 해야 할까? 갑상선은 목 앞쪽의 중앙 아래 부분에 위치하며 우리 몸에서 가장 큰 호르몬을 분비하는 기관입니다. 갑상선에서 생성되고 분비되는 갑상선 호르몬은 심장, 근육, 뼈, 간, 뇌를 포함한 모든 기관의 발달과 성장에 필수적입니다. 또한 모든 장기를 구성하는 기본 단위인 세포의 에너지 대사를 조절하는 역할을 합니다. 갑상샘 결절은 갑상샘 세포의 과증식으로 인해 조직의 일부에 덩어리가 생기는 것으로, 초음파 검사가 보편화되면서 발견 빈도가 증가하고 있습니다. 또한 연령이 증가함에 따라 발병률이 증가하며 일반적으로 남성보다 여성이 3~4배 더 발병률이 높습니다. 우리 몸의 중요한 호르몬 분비 기관인 갑상선에 생기는 질환인 갑상선 결절의 증상과 진단, 치료에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 결절 원인 갑상선 결절의 원인은 ..
염증을 줄이는 음식 8가지 이걸로 대처하자 이번 주제로는 염증을 줄이는 음식 8가지에 대해서 알려드리겠습니다.염증은 우리 몸의 생물학적 조직이 어떤 이유로든 손상을 입었을 때 인체 내부에서 일어나는 방어적인 반응입니다. 즉, 면역 반응의 일환으로 백혈구가 우리 몸을 보호하기 위해 활동합니다. 그러나 과잉은 많은 문제를 야기합니다. 상황은 주로 급성과 만성으로 분류됩니다. 바이러스나 세균이 체내에 들어오면 일시적으로 급성 염증이 발생합니다. 그러나 염증이 장기간 축적되어 만성 염증이 되면 각종 질병을 유발합니다. 체내 염증을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활 습관과 운동뿐만 아니라 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 몸에 나쁜 활성산소를 조절하고 만성 염증을 예방하는 항산화 영양소가 풍부한 야채와 과일을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 염증을 줄일 수 있..
불면증에 좋은 음식 TOP7 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저 역시도 한때 불면증으로 굉장히 고생했던적이 있습니다. 그래서 별의 별 방법들도 알아보고 했었죠. 돌발성 불면증이나 만성 불면증에 도움이 되는 음식이 있습니다. 밤에 잠을 잘 수 없으면 다음날 컨디션이 좋지 않아 에너지를 보충하기 위해 탐식에 빠질 위험이 있습니다. 연구에 따르면 잠이 부족하면 고칼로리 음식에 집착하게 됩니다. 당이 땡긴다 라고 말하는게 이러한 이유로 오기도 합니다. 이처럼 고칼로리 음식에 속으면 배가 불러 다시 잠들기 힘든 악순환에 빠지게 됩니다. 이러한 불행한 일을 피하기 위해서는 수면을 유발할 수 있는 적절한 식단이 필요합니다. 1. 아몬드 아몬드에는 근육 긴장 완화에 도움이 되는 마그네슘이 포함되어 있습니다. 땅콩과 캐슈..

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